С помощью данной программы вы сможете за 1,5 месяца сделать живот плоским и подтянутым. Программа состоит из упражнений на все группы мышц живота, которые не требуют специального оборудования. Каждая неделя представляет собой новый этап тренировок, который усложняет упражнения и повышает нагрузку. В конце программы рекомендуется использовать утяжелители для усиления эффекта.

Стать стройнее и поддерживать форму можно, следуя 10 простым правилам: завтракать, приправлять еду специями, пить много жидкости, включить морскую капусту в рацион, посещать баню, пить сухое вино, настроиться на позитивные эмоции и улыбаться, заниматься спортом, контролировать порции и не есть перед сном. Эти советы помогут ускорить метаболизм и сжигать калории, не прибегая к медпрепаратам для похудения.

В данной статье описаны 11 шагов, которые помогут вам вырастить длинные и здоровые волосы. Среди них - использование растительных масел, массаж головы, правильное питание, маски для волос и минимизация химического воздействия в виде красок. Каждый шаг подробно описан и снабжен советами по применению.

В статье описаны 4 упражнения для получения шикарной талии. Нужно крутить обруч, наклоняться вниз, тянуться в стороны, лежа на спине, и поднимать корпус из положения лежа на боку. Перед выполнением упражнений нужно разогреть мышцы. Необходимо бережно относиться к позвоночнику и не делать резких движений при тренировке.