С помощью данной программы вы сможете за 1,5 месяца сделать живот плоским и подтянутым. Программа состоит из упражнений на все группы мышц живота, которые не требуют специального оборудования. Каждая неделя представляет собой новый этап тренировок, который усложняет упражнения и повышает нагрузку. В конце программы рекомендуется использовать утяжелители для усиления эффекта.
# Упражнения
В статье описаны 4 упражнения для получения шикарной талии. Нужно крутить обруч, наклоняться вниз, тянуться в стороны, лежа на спине, и поднимать корпус из положения лежа на боку. Перед выполнением упражнений нужно разогреть мышцы. Необходимо бережно относиться к позвоночнику и не делать резких движений при тренировке.
Перепост